晚餐怎麼吃，可以吃的開心又不怕明天早上量體重會害怕呢？
今天吃
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晚餐怎麼吃，可以吃的開心又不怕明天早上量體重會害怕呢？
今天吃

1. 酸奶油大蒜沙拉2大盤
2. 鮭魚鮮蝦蒸蛋-蛋兩顆，鮭魚跟蝦大約2飯碗
3.烤豬肋排--塗上胡椒，辣椒粉，鹽巴，慢烤2:30小時後佐紅蔥頭提味
4. 無糖無澱粉cheese cake 1大片
5一把腰果
6.兩杯無糖豆漿

每天都吃這個份量，每日一餐。 35天瘦8公斤

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